フェムテックとは？初心者が知るべき5つの基本

　「生理がつらい」「更年期のゆらぎが不安」「妊活の情報が多すぎて迷う」——。
こうした女性の体と心の悩みをテクノロジーで支えるのがフェムテック（Femtech）です。

　フェムテックとは、「女性の健康課題をテクノロジーで解決する製品やサービス」のことで、生理や妊活、更年期など、ライフステージごとに変化する体の状態を把握し、自分らしいケアを選べるようになります。

　この記事では、フェムテックの意味や注目される理由、代表的な分野とサービスをわかりやすく紹介します。
「どんな仕組み？」「どんな商品がある？」という疑問を解消し、今日から取り入れられる要点をお伝えします。

フェムテックとは？注目を集める背景と広がり

　フェムテックは、テクノロジーで女性の心身の課題を支える仕組みであり、生理・妊活・更年期など、年齢やライフステージによって変化する心と体をサポートします。

　この章では、フェムテックの意味や、よく聞く「フェムケア」との違い、そして今なぜ注目されているのかを、やさしく説明します。

フェムテックの意味と成り立ち

　フェムテック（Femtech）とは、「Female（女性）」と「Technology（技術）」を合わせた言葉であって、生理や妊娠、更年期などで起こる体の変化をデータで見えるようにし、より快適に過ごせるようにするのが目的です。

　たとえば、月経周期をアプリで記録したり、体温や排卵日を教えてくれるスマートデバイスを使ったりします。
　最近では国や自治体も支援しており、職場や学校でフェムテックを取り入れる動きも広がっています。

フェムケアとの違い

　「フェムケア」は、女性のからだをいたわるケア全般をさします。たとえば、保湿クリームや吸水ショーツ、骨盤まわりを温めるグッズなどです。

　一方で「フェムテック」は、そこにテクノロジーを使って、体の状態を数字やデータで知ることができるもの。たとえば、生理周期を自動で記録するアプリや、オンラインでピルをもらえるサービスなどがあります。

　どちらも目的は同じで、「自分の体と上手に付き合う」ためのサポートです。違いを知ることで、自分に合うケアを選びやすくなります。

なぜ今フェムテックが注目されているのか

　なぜ今注目されているのか。その背景は、主に三つに整理できます。

1つめは、SNSなどで生理や更年期の話がしやすくなり、悩みを共有できるようになったこと。

2つめは、国や企業が女性の健康を支える取り組みを始めたこと。職場での導入も進んでいます。

3つめは、市場が大きくなっていることです。日本のフェムテック関連の市場は2023年に750億円を超え、今後も伸びるといわれています。

　さらに、海外では女性の健康を整えることで、社会全体の生産性が上がるという報告もあります。
フェムテックは、健康だけでなく働き方や生き方にも良い変化をもたらす技術なのです。

フェムテックが解決する主な領域

　女性の体は、年齢やライフステージによって大きく変化します。フェムテックは、生理・妊活・更年期・性の健康など、それぞれの時期に起こる悩みをテクノロジーでサポートします。

　この章では、身近な例を交えながら、フェムテックがどんなシーンで役立つのかを紹介します。

生理・PMS（月経関連）

　生理の周期や体調の変化をアプリで記録すると、自分のリズムがわかりやすくなります。
フェムテックでは、月経周期を自動で予測したり、PMS（生理前症候群）の時期を通知したりする機能が一般的です。

　また、吸水ショーツや月経カップなどの新しいケアアイテムも、テクノロジーを取り入れた快適な選択肢として注目されています。

生理ケアを楽にする代表的なフェムテック例

月経周期を自動で記録・予測するアプリ
吸水ショーツ（洗って繰り返し使える）
月経カップ（環境にもやさしい再利用タイプ）

妊活・妊娠・産後サポート

　妊活では、基礎体温や排卵日を自動で記録・分析するデバイスが人気です。スマホアプリと連携することで、病院に行かなくても目安程度で自分の体の変化を把握できます。

　また、オンライン診療や妊活相談を活用すれば、忙しい人でも医師や助産師に相談できる環境が整っています。
夫婦でデータを共有できる仕組みも増えており、2人で取り組む妊活のサポートとして注目されています。

妊活・妊娠期のフェムテック比較表

分類	内容	メリット
妊活アプリ	排卵日・体温・気分の記録	妊娠のタイミングを把握しやすい
在宅検査キット	自宅でホルモン状態をチェック	通院回数を減らせる
オンライン診療	医師にリモートで相談可能	忙しい人でも安心・手軽

更年期・ホルモンバランス

　更年期は、体の変化が大きく、ほてり・イライラ・不眠などの症状が出やすい時期です。フェムテックでは、体温・睡眠・心拍などを記録して、ホルモンの変動を把握するサービスがあります。

　アプリやスマートウォッチが自動でデータを集め、体調の変化をグラフで確認できるため、病院に行くきっかけをつかみやすくなります。

　自分の体を客観的に知ることで、我慢せずにケアや受診ができるようになります。

更年期ケアに役立つフェムテック機能

体温や睡眠の自動記録
ホルモン変動のグラフ化
体調に合わせたアラート通知

セルフプレジャー・性の健康

　「性の健康」もフェムテックの大切な分野です。痛みを感じたときに原因を知ったり、骨盤底筋を鍛えたりできるケアアイテムなどが登場しています。

　実は、性を恥ずかしいことではなく、自分の体を理解し大切にする行為としてとらえる動きが広がっています。医療監修つきのアプリや教育プログラムもあり、安心して学べる環境が整いつつあります。

　自分のからだを知ることは、心の安心にもつながるフェムケアの大事なポイントです。

性の健康をサポートするフェムテック例

医療監修アプリ（性教育・セルフケア学習）
骨盤底筋トレーニングデバイス
痛みの原因を可視化するアプリや検査キット

代表的なフェムテック商品・サービス

　フェムテックは、すでに私たちの身近なところで使われています。体調管理アプリやスマートウォッチに加え、吸水ショーツやオンライン診療など、目的別に選べる選択肢が拡大しています。

　ここでは、実際に多くの人が利用しているフェムテックの代表例を、カテゴリ別に紹介します。

アプリ・ウェアラブル系

　スマホや腕時計で体のリズムを管理できるフェムテックが人気です。月経や排卵日の記録、睡眠・ストレスの測定まで自動で行えるアプリも登場しています。

　特にスマートウォッチと連携するタイプは、つけているだけで体温や心拍を記録でき、日々の変化をグラフで見られるのが特徴です。

　世界的に利用者が多いアプリでは、何千万件ものデータをもとに体調傾向を分析してくれるものもあります。

デバイス・ケア商品

　家庭で使えるフェムテック製品も増えています。たとえば、吸水ショーツや月経カップは「快適さ」と「環境への配慮」の両立を目指したアイテムです。

　さらに、在宅でホルモン状態をチェックできる検査キットや、オンラインでピルを処方してもらえるサービスもあります。

　「我慢しないケア」をかなえる商品が増えたことで、自分の体調に合わせた選択がしやすくなりました。

代表的なデバイス・ケア商品比較表

製品タイプ	特徴	メリット
吸水ショーツ	洗って使えるサステナブル設計	外出時も快適で経済的
月経カップ	シリコン素材で再利用可能	ゴミ削減・長時間使用OK
在宅検査キット	尿や唾液でホルモン測定	通院せず体の状態を確認できる
オンラインピル処方	医師の診察をネットで受けられる	忙しくても続けやすい

企業・自治体の導入事例

　企業や自治体でも、フェムテックを活用した取り組みが広がっています。福利厚生として吸水ショーツを配布したり、体調相談の窓口を設けたりする企業も出ています。

　自治体でも、横須賀市の「妊活LINEサポート」などオンライン相談を取り入れた支援が広がっています。こうした取り組みは、職場や地域での理解を広げるきっかけにもなっています。

導入が進むフェムテックの例

吸水ショーツや月経ケア用品の福利厚生導入
オンライン相談・医療連携による自治体支援
社内での健康教育・体調管理アプリの活用

今後注目の技術・トレンド

　フェムテックは、AI（人工知能）や遠隔医療と組み合わせた進化が期待されています。

　AIが体調データを分析して「不調の予兆」を教えてくれる仕組みや、オンライン診療と連携するスマート検査デバイスも登場しています。

　世界では、女性の健康を整えることで年間1兆ドルの経済効果を生み出す可能性があるとされており、投資分野としても注目が集まっています。

　自分の体を知ることが、社会全体の健康にもつながる時代が近づいています。

これからのフェムテックで注目される技術

AIによる体調・排卵予測
遠隔医療との一体化（在宅受診の普及）
パーソナライズ診断（自分専用のケア提案）

フェムテックが広げる未来と私たちの選択

　フェムテックは一時的なブームではなく、女性が自分の体と向き合いながら、生き方や働き方を自由に選べる社会をつくる力を持っています。

　ここでは、フェムテックがもたらす未来の変化と、安心して活用するためのポイントを紹介します。

働き方・生き方への影響

フェムテックの広がりによって、「体調に合わせて働く・休む」という新しい考え方が少しずつ浸透しています。

　生理や更年期の症状をデータで記録できることで、職場での理解やサポートが得やすくなりました。また、企業が健康経営の一環として導入するケースも増えており、働く女性の就業継続を支える動きが進んでいます。

　「無理をしない選択肢がある」という意識が、働きやすさと生産性の両立につながっています。

社会・企業・行政の取り組みと課題

　フェムテックの導入は全国で広がっていますが、課題も残されています。
たとえば、利用する側のリテラシー（正しい知識）や、データの扱い方に関するプライバシーの問題などです。

　また、製品によっては医療機器に近い性能を持つものもあり、法的なルールづくりも進められています。

　一方で、企業や自治体は理解を深める研修や制度設計を進めており、フェムテックを「誰でも安心して使える社会インフラ」として整える動きが加速しています。

フェムテック普及における主な課題と動き

プライバシー保護やデータの扱い方
医療・技術分野とのルール整備
利用者教育（正しい知識の普及）
行政・企業の支援制度拡充

上手な選び方・付き合い方

　フェムテックを選ぶときは、見た目や口コミだけでなく「安心して使えるか」を確認することが大切です。
まずは無料で試せる記録アプリなど、リスクの少ないものから始めてみるのも良いです。

　医療情報を扱うサービスの場合は、必ず公式サイトで監修者名やプライバシーポリシーをチェックするのが安心です。

　自分の体調や生活リズムに合うツールを上手に使うことで、ストレスを減らしながら前向きにケアを続けられます。

・フェムテックを選ぶときのポイント

医療監修の有無を確認する
データの保存・共有範囲をチェックする
無料アプリや簡単な記録機能から始める
不安な症状は自己判断せず医療機関に相談する

まとめ（要点＋解説）

・要点

フェムテックとは、女性の健康課題をテクノロジーで支える仕組み
生理・妊活・更年期・性の健康など、ライフステージごとの悩みをサポート
アプリ・ウェアラブル・在宅検査などで「体調の見える化」が進んでいる
政府や企業も導入を進め、働き方や社会の意識が変化中
安心して使うには、医療監修やプライバシー対策の確認が大切

　フェムテックは「我慢を減らし、自分を知るための新しい選択肢」です。テクノロジーの力で体のリズムを見える化すれば、気づけなかった不調やストレスのサインに早く対応できます。

　まずは記録アプリなど身近なツールから試してみましょう。自分の体と上手に向き合うことが、心も生活も軽くする一歩になります。

FAQ（よくある質問）

Q1．フェムテックとは何ですか？
A．フェムテックは「女性（Female）」×「技術（Technology）」の造語で、生理・妊活・更年期などの体の悩みをテクノロジーで支える仕組みです。

Q2．フェムケアとの違いは？
A．フェムケアは体をいたわるケア全般、フェムテックは技術を使って体調を記録・分析するものです。月経アプリやオンライン診療などが代表例です。

Q3．どこで利用できますか？
A．ドラッグストアや公式EC、オンライン診療などで利用可能です。自治体や企業が導入する例も増え、身近に体験できる環境が整っています。

Q4．プライバシーは守られますか？
A．多くのサービスは厳しいルールで運営されています。利用前にデータの保存先や共有範囲を確認すれば、安心して使えます。

Q5．初心者は何から始めればいい？
A．まずは無料の月経記録アプリなど、手軽に続けられるものから試しましょう。自分の体調を知るきっかけになります。

※本記事は一般的な健康情報の解説であり、医療的判断・診断・治療を推奨するものではありません。気になる症状がある場合は医療機関へご相談ください。